健康

「外食＝太る」「健康に悪い」「つい食べすぎて後悔…」
そんなイメージを持っていませんか？😣💭

確かに、カロリーや脂質が高いメニューが多いのも事実ですが、最近では“美味しさ”と“健康”を両立させた外食がど ...

現代の日本社会では、仕事・家庭・人間関係・将来への不安など、日々さまざまなストレスにさらされています。
スマホやパソコンからの情報過多、過密なスケジュール、終わりの見えないプレッシャー…
気づけば「疲れているのに眠れな ...

皆さん、最近しっかり眠れていますか？
「寝ているはずなのに朝スッキリ起きられない」「昼間に眠気が抜けない」「気分がすぐれない日が続く」——
そんな不調を感じている方は、もしかすると“睡眠の質”が低下しているのかもしれま ...

「運動しなきゃ…」
そう思っていても、毎日仕事に家事、育児に追われて時間がないという方も多いのではないでしょうか？

忙しい毎日の中で、わざわざ運動の時間を確保するのは簡単ではありませんよね。
でも、健康や体 ...

あなたは朝、どんなふうに一日をスタートさせていますか？
「ギリギリまで寝て、慌てて支度して出勤💨」「なんとなくスマホをいじりながら布団の中でゴロゴロ📱」
そんな生活が習慣になっている方も少なくないかもしれません。